Sex-health.com.ua - сексуальное здоровье
 
   On-line консультация доктора Sex-дайджестВаше здоровьеНаучно о «главном»С юмором о SEXе  

 

Секс и бодибилдинг

 

Большинство современных людей предпочитают вести активный образ жизни. Многие из них часть своего свободного времени проводят в тренажерных залах, фитнес клубах, бассейнах. Но особое распространение и популярность в последнее время получил бодибилдинг - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.


Мотивация получения положительного результата от занятий бодибилдингом достаточно сильна - иметь стальные мышцы, вызывающие чувство глубокого самоудовлетворения и восхищения у лиц противоположного пола. Поэтому вопрос о взаимовлиянии спорта и сексуальных отношений приобретает особую актуальность.


Медики, тренеры, да и сами атлеты до сих пор не пришли к единому мнению: замедляет ли секс прогресс в силовых видах спорта и как восстановить организм после секса.


Современные ученые пришли к единому выводу, что нет ни одного физиологически обоснованного подтверждения тому, что активная половая жизнь может замедлять прогресс при силовых нагрузках. А некоторые исследования показали, что занятия сексом могут даже помочь спортсменам, так как после оргазма увеличивается концентрация гормона тестостерона в крови, а сам половой акт развивает выносливость организма. Другими словами, секс является своеобразной физической разрядкой, благодаря которой ускоряется процесс восстановления организма после нагрузки.


Обе точки зрения имеют свою аргументацию. Для собственного вывода: как же секс на самом деле влияет на спортсмена - целесообразно прислушаться к доводам той и другой стороны и обозначить золотую середину.


Восстановление организма спортсмена после силовых тренировок невозможно без крепкого сна и отдыха. Именно в это время происходит восстановление и супер-компенсация мышечных волокон, к которому так стремятся бодибилдеры.


Сторонники мнения о необходимости воздержания утверждают, что частые занятия сексом мешают нормальному сну и отдыху, в результате чего мышцы не успевают восстановиться и прогресс или отсутствует вообще, или сводится к минимуму.


Кроме того, в сперме находится большое количество белка, необходимого для регенерации и роста мышечных волокон. Активный секс, особенно перед сном, вызывает большую потерю белка и энергетических ресурсов. По окончанию полового акта тело тратит энергию и белок на создание новой спермы, которые так необходимы для роста мышц.


Приверженцы убеждения пользы регулярного секса в жизни бодибилдера справедливо отмечают, что у некоторых культуристов высок уровень содержания в крови мужского гормона (тестостерона). Это весьма существенно влияет на функционирование мужского организма.


Высокий уровень содержания тестостерона способствует большей сексуальности, уверенности в себе: такие мужчины более выносливы физически, способны к тяжелым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после них.


Тренировки в зале повышают уровень содержания в крови мужских гормонов на короткий промежуток времени и для постоянного поддержания высокого уровня этого гормона нужна регулярная половая жизнь. Сторонники данной точки зрения настаивают на занятиях сексом именно перед сном, так как утренний секс может исчерпать эмоциональный статус атлета, в результате чего он вряд ли будет работать в зале с полной отдачей.


Большинство спортивных врачей перестали ограничивать сексуальную активность спортсмена: полученный в результате полового акта высокий уровень тестостерона в крови обеспечит более быстрое восстановление мышц, которое непременно должно отразиться на их росте. Половые контакты стимулируют натуральную выработку тестостерона, важнейшего фактора в строительстве мышечной ткани.


Таким образом, наличие секса в жизни атлета не является помехой для прогрессирования в бодибилдинге. Напротив, регулярная половая жизнь оказывает положительное влияние на скорость восстановления.


Не менее важным является вопрос о влиянии самих спортивных занятий на сексуальность спортсмена. Существует точка зрения, что бодибилдинг является мощным сексуальным стимулятором, улучшая не только физическую форму и физиологические характеристики атлета, но и его психологическое состояние.


Сильное, стройное, спортивное тело с хорошо развитой мускулатурой делает его обладателя желанным сексуальным объектом для лиц противоположного пола. Повышенная самооценка и высокий уровень содержания в организме важных для половых функций гормонов (окситоцина и тестостерона) усиливает кровообращение и приводит к росту сексуальной восприимчивости.


Сексуальность мужчины напрямую связана с деятельностью всей сердечно-сосудистой системы. и его сексуальные возможности во многом зависят от способности организма быстро увеличивать приток крови в тот или иной орган. Чем эффективнее действует сердечно-сосудистая система, чем тренированые мышцы и дыхание, тем увереннее выглядит мужчина в постели.


Нанести серьезный удар по естественным функциям организма (включая половые) способно и неправильное питание. Следует остерегаться различных диет, основанных на полном отказе от того или иного питательного элемента. В рационе культуриста обязательно должны содержаться все необходимые организму вещества: протеины, углеводы, витамины, минералы и жиры.

Можно считать доказанным, что при повышении потребления жиров, повышается содержание тестостерона в крови, особенно способствуют этому процессу насыщенные и мононенасыщенные жиры.
Вегетарианцы же обладают повышенным уровнем свободного (или активного) тестостерона, но, к сожалению, такое повышение обычно сопровождается увеличением в крови количества протеинов, связывающих свободный гормон и блокирующих его активность.


Значительная часть сексуальных проблем возникает и из-за психологического дискомфорта. Для успеха в этой области требуется, прежде всего, твердая уверенность человека в себе. Многочисленные исследования показали, что уровень тестостерона у мужчин во многом зависит от их самооценки: при уверенности в себе уровень тестостерона повышается, в обратном случае же - наблюдается прямо противоположный эффект.


Ежедневные проблемы в учебе, на работе, в семье зачастую становятся причиной многих нарушений, так как изменение в психическом состоянии человека сразу же отражается на его физиологии. С трудностями подобного рода помогает справиться бодибилдинг. Он не только повышает самооценку спортсмена, но и прекрасно снимает стресс.


Лучший способ снять напряжение после тяжелого дня - это интенсивная тренировка, а сексуальное влечение возникает у человека, когда он не отягощен проблемами, способен расслабиться и в то же время находится в тонусе.


В идеальном случае влюбленные тренируются в спортзале вместе. Общие увлечения объединяют людей, поэтому они гораздо лучше будут понимать друг друга и в постели, и в жизни.


Подводя итог разговорам о взаимодействии бодибилдинга и секса, можно с уверенностью заявить: физические упражнения с отягощениями, проработка больших мышечных групп заметно стимулируют выброс тестостерона. Но при избыточном тренинге уровень его в крови понижается, поскольку организм подвергается стрессу.


Все это позволяет сделать вывод: занятия спортом и полноценное сбалансированное питание благотворно влияют на здоровье человека, а значит, и на его сексуальность и функционирование соответствующих органов. Сексуальность, таким образом, служит показателем здоровья человека.
Поддержание хорошей физической формы, регулярные занятия спортом и полноценное питание способны продлить сексуальную жизнь человека на долгие годы.




 \\ Читайте на эту же тему:


\\ ИНТЕРЕСНЕНЬКО:


Sex-health.com.ua